Тема: «Енергетики та їх прихована загроза для організму людини »

Мета:

актуалізувати у студентів прагнення до здорового способу життя;

розширити кругозір і надати інформацію стосовно енергетичних напоїв та їхній вплив на організм людини;

виявити рівень обізнаності студентів стосовно даної теми;

Обладнання:  Мультимедійне забезпечення

Форми проведення:

• доповіді;
• бесіда;
• обговорення;

Хід проведення заходу

Що таке енергетичний напій?

       Енергетичні напої вже досить відомі у світі, хоча їх інгредієнти вже давно використовуються людством для стимуляції нервової системи. Виробники стверджують, що їх продукція несе тільки користь і продовжують випускати все нові і нові типи цих напоїв. Але чи насправді це так?

Енергетичні напої умовно розділяють на дві категорії: перші містять великі дози кофеїну, другі -вітамінів та вуглеводів. Кофеїнові підходять трудоголікам та студентам, які працюють по ночах. Вітамінно-вуглеводні створені для активних людей.

                  Енергетики містять комплекс вітамінів та глюкози. Глюкоза швидко всмоктується в кров і забезпечує м’язи та мозок енергією. Треба пам’ятати, що їх потрібно вживати в певних дозах. Максимальна доза - дві банки на добу. Перевищення цієї дози може призвести до підвищення артеріального тиску чи рівня цукру в крові. Також не варто вживати ці напої після занять спортом, не експериментує так над своєю серцево-судинною системою.

Енергетики офіційно заборонені в Франції, Данії та Норвегії. У цих країнах їх можна знайти тільки в аптеках, тому що вони вважаються ліками і дози їх прийому дуже суворі. Недавно швецькі правоохоронні органи почали розслідування трьох смертей, які начебто викликані вживанням таких напоїв.

Смертельна доза для людини 10 грамів кофеїну- це приблизно 150 баночок цього напою.

       Під дією речовин на організм ви втрачаєте відчуття сонливості, втоми, настрій і активність підвищуються. Але енергетичні напої не дають організму додаткової енергії, а лише активізують запаси тієї, яка вже є. Ефект від таких напоїв триває 3-5 годин (від чашки кави він 1-2 години). Тому після того, як дія енергетика пройшло, організму необхідно відпочинок, сон для відновлення.

Енергетичні напої бувають різні.

 В цілому, всі вони піднімають настрій, допомагають впоратися з втомою, сонливістю, стимулюють розумову діяльність. Але одні з них містять у складі більше кофеїну. Їх основна функція - підбадьорити організм. Друга група, ті, які насичені вітамінами та вуглеводами. Такі більше підходять людям, що зазнають важкі фізичні навантаження і займаються спортом.

 Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв.

 - Гуарана. Тропічний чагарник, що росте в Бразилії і Венесуелі. Листя використовують у медицині для виведення з м'язів молочної кислоти. У гуарані міститься кофеїн.

 - Матеїн. Речовина, яка входить до складу зеленого чаю мате. Екстракт допомагає справитися з відчуттям голоду і сприяє зниженню ваги.

 - Таурин. Необхідна людському організму амінокислота, яка знижує рівень вмісту холестерину і цукру в крові. В енергетичних напоях його вміст перевищує допустиму норму.

 - Женьшень. Допомагає впоратися з втомою, стресом.

 - Фолієва кислота. Покращує роботу мозку, беручи участь в синтезі нуклеїнових і амінокислот.

 - Вітаміни і глюкоза, яка проникаючи в кров, бере участь в окислювальних процесах, забезпечуючи м'язи енергією.

 - Кофеїн. 300-400 мг на день - допустима норма.

 На перший погляд, всі речовини цілком безпечні. Але справа в тому, що в енергетиках містяться разом (причому у високих дозах) і кофеїн та інші стимулятори, плюс амінокислоти і вітаміни. Все це дає суміш, яка дає організму серйозний струс. Шкода завдається багатьом органам: серцю, шлунку, печінки. Крім явно негативного впливу енергетичних напоїв на внутрішні органи, яке не проявиться відразу, вони досить висококалорійні. Перше, що ви помітите, якщо будете зловживати ними, це збільшення у вазі і проблеми зі шлунком.

 Правила застосування.

 - Максимальна доза в день - 1-2 порції. Взагалі ж, лікарі сходяться на думці, що якщо випивати 1-2 енергетичних напою на місяць (тобто тільки в разі гострої необхідності), то шкоди здоров'ю це не завдасть. Передозування може призвести до підвищення рівня цукру в крові та артеріального тиску.

 - Суміш енергетика та алкоголю дуже небезпечно! Алкоголь - пригнічує нервову систему, енергетики - навпроти її збуджують.

 - Можливі побічні ефекти від передозування або частого вживання енергетичних напоїв: психомоторне збудження, тахікардія, нервозність.

 Протипоказання.

 Вживання енергетичних напоїв протипоказане людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями, гіпо-і гіпертонією; протипоказані вони вагітним і годуючим жінкам, дітям, людям похилого віку.

 Отже, який же підсумок в питанні чи можна випити енергетичний напій без шкоди для здоров'я? І так і ні, про те, як вчинити зі своїм організмом, знаючи про всі можливі наслідки, вирішувати тільки вам. Правило, мабуть, тільки одне - все повинно бути в міру!

Енергетики містять комплекс вітамінів та глюкози. Глюкоза швидко всмоктується в кров і забезпечує м’язи та мозок енергією. Треба пам’ятати, що їх потрібно вживати в певних дозах. Максимальна доза - дві банки на добу. Перевищення цієї дози може призвести до підвищення артеріального тиску чи рівня цукру в крові. Також не варто вживати ці напої після занять спортом, не експериментує так над своєю серцево-судинною системою.

   Енергетики офіційно заборонені в Франції, Данії та Норвегії. У цих країнах їх можна знайти тільки в аптеках, тому що вони вважаються ліками і дози їх прийому дуже суворі. Недавно швецькі правоохоронні органи почали розслідування трьох смертей, які начебто викликані вживанням таких напоїв.

   Смертельна доза для людини 10 грамів кофеїну- це приблизно 150 баночок цього напою.

 Заява, що енергетичний напій забезпечує організм енергією є досить голослівним та пустим. Вміст банки тільки допомагає відкрити шлях до внутрішніх резервів організму, тобто виконує роль ключа. Іншими словами, сам напій ніякої енергії не містить, а тільки допомагає використати нашу власну.

   Таким чином ми використовуємо власні ресурси, беремо у себе енергію в борг. Але рано чи пізно цей борг потрібно буде віддати з відсотками у вигляді втомленості, безсоння, дратівливості та депресії.

   Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься енергетиках приводить до виснаження нервової системи. Його дія триває в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок, крім того кофеїн у великих дозах викликає звикання. Багато енергетичних напоїв містять у собі велику кількість вітамінна В, який викликає прискорене серцебиття та тремтіння у кінцівках. Мікс глюкози та кофеїну дуже шкідливий для молодого організму.

Ні в якому разі не можна вживати енергетичні напої разом з алкоголем      . Це дуже шкідливо і може призвести, навіть, до смерті.

   Іншими словами енергетичні напої -це вітамінні замінники кави, але набагато шкідливіші для підліткового організму та нервової системи, яка дуже важко переносить такі виснаження.